【健康樂活小百科】

慢性發炎是肥胖與三高的開端

Cofit營養師建議您：

✔️多吃紅黃蔬菜、鮭魚、堅果、洋蔥、海鮮、優格與發酵食品，增加抗氧化力

✔️善用奇亞籽、深海魚與魚油補 Omega-3，幫助修補腸粘膜、調節免疫力

✔️搭配少糖少油炸與適度運動，讓身體從「發炎模式」退場，找回輕盈穩定的日常

📌以上資訊由台灣人壽合作夥伴《Cofit》提供

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