夏天熱到爆，你的身體還撐得住嗎？

吃對食物，不只降溫，還能顧健康！

別再狂灌手搖杯或猛吃冰，

這份消暑飲食指南讓你清爽一整夏～🌞🥒

【 Top5 夏季必吃消暑聖品：】

1. 冬瓜：清熱解毒、利尿消腫，煮湯或打成汁都超棒！
2. 綠豆：消暑首選，煮綠豆湯加點薏仁，降火又退濕～
3. 苦瓜：雖然苦，但對身體超好！降火氣、護肝有一套。
4. 蓮藕：清脾潤肺、促進食慾，還能預防中暑喔～
5. 西瓜（適量）：天然電解質飲料，記得別吃太多，容易涼過頭🍉

【飲食養生小撇步：】

✔ 選擇涼性蔬果，但避免冰過頭的生冷食物

✔ 飲水要足夠，少糖、少冰是關鍵！

✔ 三餐正常、不貪涼、少吃炸物，才不會熱上加熱～

吃得對，比吹冷氣更有效，一起養出健康好體質💪